Os sucos detox são grandes aliados para quem busca mais disposição, bem-estar e aquele empurrãozinho para desinchar. Ricos em fibras, vitaminas e minerais, eles ajudam a melhorar a digestão, fortalecer a imunidade e trazer mais energia para o dia a dia.
A seguir, você vai encontrar 7 receitas práticas e deliciosas de sucos detox que podem ser feitas em casa com ingredientes fáceis de encontrar.
1. Suco Verde Clássico
Ingredientes:
- 1 folha de couve
- 1 maçã verde
- 1 pedaço de gengibre (2 cm)
- Suco de 1 limão
- 200 ml de água gelada
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e beba sem coar para aproveitar todas as fibras.
2. Suco de Abacaxi com Hortelã
Ingredientes:
- 2 fatias de abacaxi
- 5 folhas de hortelã
- 200 ml de água gelada
- Gelo a gosto
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente. Refrescante e ótimo para reduzir a retenção de líquidos.
3. Suco de Melancia com Gengibre
Ingredientes:
- 2 fatias grandes de melancia sem sementes
- 1 pedaço pequeno de gengibre
- Suco de 1/2 limão
Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador e consuma gelado. Além de hidratar, ajuda a desintoxicar.
4. Suco de Laranja com Cenoura e Beterraba
Ingredientes:
- Suco de 2 laranjas
- 1/2 cenoura crua picada
- 1/2 beterraba pequena crua
- 200 ml de água
Modo de preparo:
Bata bem todos os ingredientes e consuma logo em seguida. Energia pura em forma de suco!
5. Suco de Limão com Pepino e Gengibre
Ingredientes:
- Suco de 1 limão
- 1/2 pepino japonês
- 1 pedaço pequeno de gengibre
- 200 ml de água de coco
Modo de preparo:
Bata tudo e beba bem gelado. Ótimo para hidratar e desinchar.
6. Suco de Maçã com Couve e Hortelã
Ingredientes:
- 1 maçã vermelha com casca
- 1 folha de couve
- 5 folhas de hortelã
- Suco de 1 limão
- 200 ml de água
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva sem coar.
7. Suco de Abacaxi com Laranja e Gengibre
Ingredientes:
- 1 fatia grossa de abacaxi
- Suco de 1 laranja
- 1 pedaço pequeno de gengibre
- 200 ml de água gelada
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e sirva em seguida. Uma explosão de sabor e energia.
Dicas para potencializar seus sucos detox
- Consuma os sucos logo após o preparo para aproveitar ao máximo os nutrientes.
- Use sempre frutas e verduras frescas.
- Não adicione açúcar. Se quiser adoçar, prefira mel ou adoçantes naturais.
- Acrescente sementes como chia, linhaça ou aveia para turbinar a saciedade.
Conclusão: Energia e leveza em cada copo
Os sucos detox são ótimas opções para incluir na rotina de forma prática e saborosa. Além de ajudarem a desinchar, eles fornecem nutrientes que aumentam a disposição e equilibram o organismo. Experimente incluir um desses sucos no seu dia a dia e sinta a diferença na energia e no bem-estar.